No to słuchajcie tego :/;( // Prowadzimy z druzyną Rozwoju K-ce 2:1 z ktoa jeszcze nigdy wczesniej nie wygralismy, ratuje swoj zespol 3 razy przed stratą bramki wszycy juz jestesmy w super nastrojach koledzy poklepuja mnie po plecach az nagle ostatnia minuta spotkania... dosrodkowanie z prawej strony kryje goscia 1na1 bramkarz wychdozi na 5m [...]
Mam 25 lat. Sam triatlon trenuje właściwie od konca zeszłego roku ale wcześniej trenowałem pływanie i dużo jeździłem na rowerze. Teraz wracam do regularnych treningów. U nas co prawda nie ma zawodów Ironman ale na jesieni chcę zaliczyć chociaż jeden maraton (Warszawa lub Poznań) poza tym może jeszcze jakiś Bike Maraton, kto wie... Pozdrawiam p.s. [...]
W zasadzie początki w masie z dietą są przeważnie obiecujące.W głównej mierze jest to spowodowane spożywaniem odpowiedniej jakości i ilości pokarmów,do czego wcześniej być może nie przywiązywałeś wagi.Może to być także efekt wymuszenia samego zapotrzebowania na energię podczas zwiększonego wysiłku.Pomijając tą kwestię musisz zwrócić uwagę ile z [...]
[...] niw wiem co myslec bo za duze combo robilem. teraz jestem tylko desma+testolic i tak ciagne jeszcze ze 4 do 5 tygodni. wiec zobacze co i jak. zyly na udach to dla mnie cos nowego, nigdy u siebie tego nie zaobserwowalem, to samo bicepsy, pokazuja sie male zylki jakich nie wiedxilem nigdy wczesniej. czas pokaze czy sie beda bardziej wyraziste.
nie . mam tak od ok 11 roku zycia kiedy to znacznie utyłem w krotkim okresie czasu i tak zostało do tej pory , wczesniej myslałem ze to od nadwagi a teraz wydaje mi sie ze to gino bo troche o tym poczytałem , ale chce zejsc jeszcze z wagi i zobaczyc wtedy , narazie spadło 18kg chce zejsc do 90-95kg
gibon jeśli tak się obawiasz tych pismaków to może zamknijmy wszystkie spamy albo zbanujmy dożywotnio spamowiczów bo nie problem ich wyśledzić i przeczytać co napisali co do nieletnich osób stosujących doping ... ten dział jest ich pełen dobrze za zamknęli TEN spam im wcześniej tym lepiej teraz można wsiąść się za zamykanie drugiego ... w tym [...]
mój trening niestety opóżnia się juz od kilku dni staram sie przygotowac odpowiednie pomieszczenie do trenigów kombinuje coraz to więcej sprzętu mam juz poręcze do ściany i drązek :) To są wymówki %-). Rozumiem że się nie chce ale jakoś trzeba zacząć. Sugeruję na początek chociażby 10 pompek po przebudzeniu, 10 brzuszków i 10 przysiadów, to samo [...]
[...] drabince. Poza tym nie ma szybkiego sposobu na nabranie miesni, a żrąc duzo nabierzesz tylko masy. Pamietaj o umiarze. Na silownie sam chodzilem raz w tygodniu przez 3 miesiace i nie dalo to rezultatu. Uzbieralem kase, kupilem i miesnie same wyskoczyly po 2 miesiacach ostrego trenningu a wczesniej wygladalem jak kurczak. Shoppie's do of life.
UTRZYMYWANIE STAŁEJ WAGI CIAŁA Utrzymywanie wagi ciała na stałym poziomie jest celem większości ludzi ćwiczących rekreacyjnie. Mówiąc ogólnie, utrzymywanie wagi ciała wiąże się z bilansem energetycznym. Trzeba spalać tyle kalorii, ile się spożywa. Ponieważ metabolizm spowalnia się wraz z wiekiem, to dobrze jest stopniowo nieco natężać ćwiczenia i [...]
bartekkkkk poleca Ci Kicka. Wczesniej trenowałem taekwondo 2 lata a teraz właśnie kickboxing Różnica jest diametralna. Żeby w dobrym stopniu opanować taekwondo trzeba naprawdę kilka porządnych lat spędzić na treningach,obozach, sparingach a rozciągnięcie to już k.urwa zupełnie inna bajka. Natomiast na kicku stosunkowo szybko opanujesz ciosy rękoma [...]
[...] w dol. Nacisk przeniesie sie poprzez poszczegolne stawy i skupi sie na odcinku ledzwiowo-krzyzowym kregoslupa. I bedziemy mogli sprawdzic jak rzetelnie przecwiczylismy wczesniej stabilizatory miednicy i dolnego grzbietu. Ale czy to nie zbyt duze ryzyko? A jesli nie daj Boze ktos chcial (oszczedzajac swoje stawy ramienne) wyciskac sztange w [...]
[...] 86 kg jestem w stanie wycisnac 120 kg wiec jest to prawie 140%. A co do diety to nawet dieta nie bardzo daje mi juz jakikolwiek przyrost masy ciala. A odzywki ktore bralem wczesniej ktire dawaly naprawde duze przysrosty juz nie dzialaja na mnie, chociaz moj organizm co zauwazylem jest bardzo podatny na tego typu rzeczy... np po samej kuracji [...]
Zapewne barszcz i szczawiowa, jak napisał Re, nie działają hormonopodobnie?... Sedno problemu tkwi w czym innym... Chodzi o to, że teraz coraz częściej ludzie, szczególnie sportowcy, sięgają po żywność, która wcześniej człowiekowi była nieznana. To do tyczy właśnie, chociażby izolowanych białek serwatkowych. Takie, nowe pokarmy odziałują na [...]
rozłóż sobie tak posiłki byłs 2 miał po treningu bedzie lepsza regeneracja :) i ja był dał tak że węgle na śniadanie a kolejne dopiero po treningu . Możesz zrobić jeszcze tak że w dnt dać powiedzmy 2800-2700 kalorii Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-08-04 20:23:35 1.,jak mam dać 2 posiłki po treningu, to musiałbym rozłożyć je na 6, bo [...]
Nugat dobrze ze mi o tym powiedziales teraz wiem ze ta dieta dziala i to jak trzeba jestem poltorej tygodnia na diecie i zeszlo okolo 1kg, wiec nie jest zle, wczesniej tez tak chudlem tyle ze jak mowilem odpuscilem diete na ponad rok i przyj**alem 3x to co schudlem
Ja wcześniej, 2 lata ćwiczyłem nieregularnie, machałem hantlami, poprawiałem swoje wyniki w pompkach i na drążku, lubię swoją sylwetkę. Ten trening zacząłem robić parę dni temu i trudno jeszcze mi mówić o efektach, szczególnie, że żeby teraz ruszyć to muszę michę zrobić dobrą :D
Wcześniej prowadziłem w większości siedzący tryb życia, praca i po pracy, teraz biegnąc kawałek poce się, nogi mnie bolą, chciałbym coś zmienić. Na krótki dystans fizycznie sobie radzę przepchnąć samochód czy coś kawałeczek, ale np. młotem pneumatycznym po jakimś czasie ręce mnie bolą, a podnosząc coś ciężkiego do gory nie mogę tego utrzymać. [...]
nigdy wczesniej nie brałem spalacza... No teraz na masie biore wpc 80... Czyli na początek i na taka nie małą, nie duża ilość tłuszcuz TSE będzie ok? Jak to dawkować?
[...] każde podawanie hcg się tak toczy że w trakcie podawania/działania środka.Tak więc mozesz się trzymac nawet dokładnie tych dat z clomem masz wejść 15 do max 18 dni po ostatniej iniekcji tego mixa,lecz ogólnie w większości miksów ug raczej cieżko uwierzyć w te wszystkie estry lepiej wejść z sermami wczesniej czyli tak jak pisałem po ok 15 dniach
Czy ktośm oże mi wyjaśnić to ???
Maku - z tego co ja wiem o SNI - to niedawno po Wawie chodzil pewien gosc podajac sie za wspolwlasciciela SNI i szukajac rynku zbytu dla tej firmy - jak sie nie myle, to wczesniej sam siedzial na tym forum szrocie - od samego poczatku - dokladnie tym samym ktore teraz obrazasz. Abstrach**ac od tematu postu - nie wiesz czasem co to za facet W koncu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
